در حالی که خیلی ها برای درمان مشکل سوء هاضمه سراغ دارو های تجویزی و درمان های متداول می روند، اما برخی درمان های خانگی و طبیعی نیز می توانند به رفع این مشکل کمک کنند.
اغلب ما آدم ها به صورت مزمن، بدن دهیدراته (کم شدن آب بدن) داریم. برای اینکه سیستم گوارش بدن به راحتی کار خود را انجام بدهد باید آب کافی بنوشیم. جای نوشیدنی های قندی را به آب بدهید و ببینید که چه تفاوتی در وضعیت گوارش شما ایجاد می شود.
زنجبیل یکی از موثرترین درمان های سوء هاضمه است، زیرا مواد تشکیل دهنده آن به تقویت انقباضات شکمی برای هضم مناسب کمک می کنند. خیلی ساده مقداری از آن را به غذاهای خود بیفزایید یا قطعه کوچکی از آن را بجوید.
این ماده همه کاره برای سوء هاضمه هم مفید است. برای استفاده از خاصیت سرکه سیب، می توانید آن را به سالاد بیفزایید، با مقداری آب ترکیب کنید و بنوشید یا کمی از آن را به تنهایی بخورید.
نعناع علاوه بر اینکه نفس شما را تازه می کند، می تواند معده را نیز تسکین بدهد و از اسهال و حالت تهوع نیز جلوگیری کند. برای انجام این درمان می توانید جوشانده نعناع بنوشید یا نعناع را بجوید.
استفاده از حمام گرم و پد های گرمایشی نیز درمان شگفت انگیری برای سوء هاضمه هستند. گرما عضلات را آرام می کند. ۱۰ دقیقه اعمال گرما در ناحیه شکم علائم شما را تا حد زیادی بهبود خواهد داد.
برخی مطالعات نشان می دهند که ترکیب آبلیمو، آب و مقدار خیلی کمی جوش شیرین می تواند سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشد. ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو، ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین و ۲۴۰ میلی لیتر آب را با هم مخلوط کنید و ترکیب حاصل را بنوشید.
دارچین حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که می توانند التهاب مری و پوشش معده را کاهش بدهند. سایر ترکیبات قدرتمند دارچین هم با گاز، نفخ، گرفتگی و سایر مشکلات معده مبارزه می کنند. برای انجام این درمان مقداری چوب دارچین را بجوشانید و به صورت چای بنوشید.
